Darmsanierungskur

Eine Darmsanierung lässt sich problemlos zuhause durchführen. Üblicherweise dauert eine Darmsanierung zwischen 4 Wochen und 3 Monate. Sie besteht aus verschiedenen Schritten: Darmreinigung, Entgiftung und Aufbau einer gesunden Darmflora.

Grundlegende Infos dazu gibt es in unserem Artikel Darmreinignung / Darmsanierung.

Anleitung Darmsanierungskur:

Schritt 1: Darmreinigung

Zuerst wird der Darm entleert. Das kann zum Beispiel über einen einen Einlauf mit Hilfe eines Klistiers (z.B. Behrend Klyso-Pumpe) erfolgen. Diesen kann man gut zuhause durchführen. Bei der Colon-Hydro-Therapie beim Therapeuten wird der Darm mit mehreren Litern angewärmtem und eventuell mit Sauerstoff angereichertem Wasser gespült. Bei beiden Methoden wird nur der Dickdarm entleert. Des weiteren kann man Glaubersalz, Bittersalz oder Cassia fistula als Abführmittel verwenden, oder man nimmt Flohsamenschalen ein, die eine stark darmreinigende Wirkung haben.

Nur mit Flohsamenschalen:
Der Vorteil der Kur mit Flohsamenschalen ist, dass sie nicht nur den Dickdarm reinigt, sondern auch den Dünndarm. Zudem ist sie preiswert, jeder kann sie zuhause durchführen und es besteht keine Gefahr, dass der Darm träge wird, wie bei vielen Abführmitteln. Achten Sie bei der Einnahme von Flohsamenschalenpulver immer darauf, gleichzeitig genug Wasser zuzuführen.
Für eine Darmreinigungskur nehmen Sie etwa ein bis zwei Wochen lang täglich 30 Gramm Flohsamen (ca. sechs Teelöffel) über den Tag verteilt ein. Lassen Sie jeden Teelöffel zunächst in einem kleinen Glas Wasser quellen, bevor Sie es einnehmen. Anschließend trinken Sie ein Glas Wasser nach (mind. 250 ml). Über den Tag verteilt, sollten Sie mindestens 2 Liter Wasser oder Tee trinken. Achten Sie außerdem darauf, während der Darmreinigung nur leichte Kost zu sich zu nehmen, um den Darm zu entlasten.

Schritt 2: Entgiftung

Hierfür eignen sich mineralische Tonerden wie Bentonit oder Zeolith oder die stark entgiftende Chlorella-Alge. Folgende Möglichkeiten gibt es:

Bentonit-Flohsamen-Mix
Durch den Bentonit werden zusätzlich Giftstoffe gebunden und ausgeschieden.
Die Kombi aus Bentonit und Flohsamenschalen wird idealerweise 30-60 Minuten vor einer Mahlzeit und mit sehr viel Flüssigkeit (am besten mit stillem Wasser) eingenommen. Dazu rühren Sie einen gestrichenen Teelöffel (TL) Bentonit und einen gehäuften TL Flohsamenschalenpulver in 400 ml Flüssigkeit ein oder geben das Ganze in einen Schüttelbecher oder Mixer. Nach der Einnahme trinken Sie ein weiteres Glas Wasser nach (mindestens 250 ml).
Zwischen der Einnahme von Bentonit und Medikamenten sollten mindestens 2 Stunden liegen.

Zeolith
Nehmen Sie mindestens 30 Minuten vor einer Mahlzeit (am besten einmal morgens und abends) einen gestrichenen TL Zeolithpulver mit mindestens 300 ml Flüssigkeit ein. Dazu rühren Sie das Pulver in ein Glas Wasser ein. Nach der Einnahme trinken Sie ein weiteres Glas Wasser nach (mindestens 250 ml).
Zwischen der Einnahme von Zeolith und Medikamenten sollten mindestens 2 Stunden liegen.
Schwangere, Stillende, Kinder und Menschen, die Medikamente einnehmen, sollten vor Anwendung von Zeolith und Bentonit einen Arzt fragen.

Chlorella
Chlorella gibt es getrocknet in Pulverform, in Kapseln oder als Presslinge. Nicht jeder mag den Algengeschmack des Pulvers, daher bevorzugen die meisten Presslinge oder Kapseln. Die Dosierung ist üblicherweise 5 - 20 Presslinge bis zu 3x täglich. Die Einnahme sollte ca. eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit erfolgen, damit sie auch ihr basisches Potenzial entfalten und zudem eine schützende Schicht auf der Darmwand ausbilden kann.
Mehr Infos zu Chlorella gibt es hier.

Schritt 3: Aufbau einer gesunden Darmflora

Nach 2 - 3 Wochen Reinigung und Entgiftung geht es an den Aufbau einer gesunden, ausbalancierten Darmflora. Dabei hilft die Einnahme von Probiotika. Diese kann man über Nahrungsmittel wie Naturjoghurt, Kefir, Brotttrunk, Sauerkraut, Kimchi, Miso oder Apfelessig zuführen. Oder man nimmt als Kombipräparat vieler verschiedene Bakterienstämme in flüssiger oder in Pulver-Form ein. Idealerweise kombiniert man beides. Durch die Einnahme lenkt man die Darmflora in die gesunde, ausgewogene Richtung.
Beispiele für Probiotika sind: Symbioflor, Symbiolact, Pro-B, Effektive Mikroorganismen, Perenterol und viele mehr. Diese nimmt man jeweils nach Anleitung in der Packungsbeilage ein, meistens für weitere 2 bis 6 Wochen.

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Quellen und weiterführende Literatur:

Zentrum der Gesundheit - Das sagen Wissenschaftler zur Darmreinigung
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/naturheilkunde/darmreinigung-uebersicht/darmreinigung-wissenschaftlich

René Gräber - Naturheilt.com - Darmsanierung
https://www.naturheilt.com/darmsanierung/